[...] przy tak niskim wyszkoleniu bokserskim.Poza tym rekreacja,to nie zawodowstwo. Ja na swoim przykładzie oraz moich kolegów mogę powiedzieć iż znaczną poprawę siły cziosu daje praca na tarczach i trochę w mniejszym stopniu na worku gdzie można połączyć elenty techniki, siły i szybkości. Ja na swoim przykładzie podam,to samo,ale przede wszystkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nic się z przypadku nie bierze%-)w Twoim wieku pewnie nie robiłem siadów albo robiłem i pewnie ciężar był podobny%-) ale nie pamiętam. Praca, praca i jeszcze raz praca!
I jeszcze jedno. Miska miską. Mój dziadek wymierzyłby mi siarczysty policzek, gdybym zaproponował mu jakąś dietę :-) Jego harmonogram dnia: Pobudka. 6:00 Jazda rowerem do sklepu Praca koło domu (aktywny emeryt w domu z dużym ogrodem). Śniadanie: białe pieczywo z masłem/smalcem, wędlina, słodzona herbata Praca koło domu Obiad: zupa, drugie danie [...]
[...] przez 1 albo 1 z "groszami".. chodź wszystko zależy od wzoru jakiego użyłeś np. "Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]
[...] 15 + 15 + 12 Dead bug 1x Notatnik: 1. Drążek - +8 kg x 9 szkoda że nie poszło 10 powt ale czucie nawet ok, tylko lewe przedramię daje się odczuć, +8 kg x 8 lepsze czucie i praca grzbietem, ciężar do powtórki na 10 powt w obu seriach, CC x 10 bardzo dobra jakość, ruchy na komendę i bardzo dobre czucie pleców, za tydz 8 kg x 10! 10, CC x 10+ 2. [...]
[...] (TW) - najwyższa kategoria całkowicie świadoma współpracy z SB. Kontakt Operacyjny (KO) - niższa od TW kategoria współpracownika tajnych służb PRL. Była to współpraca nie zawsze świadoma Lokal kontaktowy (LK) - lokal konspiracyjny SB do spotkań z agenturą Sprawa obiektowa - sprawa operacyjna zakładana przy rozpracowywaniu określonych [...]
16.07- DNT Aktywnosc- null, zero Praca, praca, przerwa na jedzenie, praca, przerwa na jedzenie, praca, praca, jedzenie, wyrko %-) Gdzie te wakacje sie pytam:-? MIska: +kalafior, pomidor, cukinia, cebula +woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4466695ffc334d1bbafd26b7a74d5f97.png Pierwszy raz jadlam czarna fasole, bardzo smaczna. Wykombinowalam [...]
[...] gotowaniem to bardziej chodzi o brak czasu. Ja rozumiem i wiem ze to robie dla siebie itd ale nie wszystko mi sie uda pogodzic. Jednakze bede probowac i sie starac. Ciezka praca przede mna (bo jak wiadomo nie ma nic za darmo). Jeszcze raz dziekuje za pomoc i odpowiedz No i odezwe sie za jakis czas i przedstawie rezultaty mojego wysilku, chyba [...]
[...] dałem całą moc. Jeszcze jestem w stanie poprawić wynik. III ETAP: zmienne tempo (sprinty i odcinki wolniej), czas całkowity: 19 minut 20 sekund W tym interwały ogólna praca: 10,5 minuty, w tym SPRINT 3 minuty pracy: 15/45 (praca/odpoczynek; sek) x 6 (+2 interwały do poprzedniego treningu) // 6 minut pracy 15/30 (praca/odpoczynek; sek) x 6 [...]
[...] pozycji i rozluźniac kaptur regularnie, żeby pozwolił innym mięśniom popracować :-) u mnie zębaty prawy słaby, rotujące się barki i duże kaptury ;-) czyli prawie to samo co u Ciebie :-D fizjo mówi - pracować nad tym, rozluźniać itd. więc wszystko wiesz :-) no i praca siedząca u mnie 8h i praca przy komputerze z myszką w ręce robi swoje @@-)
[...] w jeden z czterech programów (1. odchudzanie i zmniejszanie obwodu pasa, ud, bioder i ramion; 2. ujędrnianie i walka z cellulitem; 3. poprawa kondycji i sylwetki; 4. praca nad siłą i masą mięśniową)) Jak myślicie..warto coś takiego kupić? Waham się pomiędzy opcją nr 1 a opcją nr 2. Zastanawiam się, przy której szybciej zobaczę [...]
Obli jesteś wielka :-) Dziękuję za cenne rady. Nie wiem, co mi się ubzdurało z tą marchewką, ale fajnie, że mogę jeść :-) No to zarodki pszenne oddaję siostrze. A co z płatkami owsianymi? Mogę? Nie mogę? Niby gluten mają, ale czytałam, że jakiś taki, który jest tolerowany nawet przez osoby z celakią. Czeka na mnie na półce. Nabiał nadal out [...]
Ok:-) Uzbroję się w cierpliwość:-) Cały czas myślałam, że jestem gruszką. Klepsydra to chyba lepiej :-) Dzisiaj był ciężki dzień i w sumie nadal jest, bo czeka mnie poprawianie sprawdzianów. Z imprezy wróciłam późno, byłam strasznie głodna, więc zjadłam garść orzechów włoskich bez ważenia. Po kilku godzinach snu popędziłam na siłkę, żeby zdążyć [...]
[...] masę po pół rocznej redukcji, czasem i mózg musi mieć chwilę przyjemności. Nie zmienia to jednak faktu, że zwykle pyry są g**** warte. Jedynie bataty są si, ale nie przepadam za nimi. Panowie - już pisałem, że jestem kompletnie nie czasowy - siłownia, praca, dziecko. Mam chwilę czasu to siadam i wrzucam wypiskę. Średnio zajmuje mi to ~15 min
[...] itd... nawet nie wyobrazacie sobie jak moze cieszyc podniebienie polska kuchnia... Znalazlam polski sklep i zrobilam zakupy kiszona kapusta, ogorki kiszone... nie wdzialam ich od prawie roku... Sracilam majatek ale warto bylo. A teraz do wracamy do rzeczywistosci... dieta, cwiczenia, praca i narty .... jeszcze tylko 2msce i zrobi sie lato
[...] zwód + lewy sierp + prawy prosty + lewy low kick na koniec 50 p unoszenia nóg i rozciąganie we własnym zakresie nie miałem siły zostać na zaawansowanej:) Inne aktywności: praca wokół domu Sen: 23 - 7 ---------------------------------------------------------------------- 15.05.2012 Trening: rozgrzewka: 2 min rowerek, 2 min pajacyki, 2 min [...]
[...] Oparzenia: wysoka temperatura Odmroziny: temperatura ok. O stooni C + wilgoć Maceracja naskórka: długotrwały kontakt skóry z wodą Nadmierne rogowacenie: długotrwała praca na świeżym powietrzu Kruchość paznokci: długotrwałe moczenie rąk w wodzie, wpływ detergentów, używanie zmywaczy Wpływ czynników wewnętrznych na wygląd skóry [...]
[...] 125 a po trzecim wzrosło do 137 to też dla mnie dziwna sytuacja. Nie wiem już sam, może za bardzo panikuje i stres też zle wplywa na mnie i na krew. (Dodatkowo stresująca praca) Kobieta mówi że większość jakichś objawów mam od nerwicy bo już mi usiadło na łeb od tego. Dzielę się z wami moimi doświadczeniami, żeby pokazać że na jednego coś [...]
Banan, ostatnio Apple się przyznał, że programowo spowalnia starsze iPhony. Niby dlatego że nowy software ciągnie dużo więcej energii i robią to w trosce o użytkowników, żeby telefon za szybko się nie rozładowywał, stąd wolniejsza praca %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 1/3/2018 11:46:48 AM
[...] starsze iPhony. Niby dlatego że nowy software ciągnie dużo więcej energii i robią to w trosce o użytkowników, żeby telefon za szybko się nie rozładowywał, stąd wolniejsza praca %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 1/3/2018 11:46:48 AM Nie nie nie, całkiem nie tak %-) Nowym softem spowalniali telefony ze zużytą baterią, tak aby telefony [...]